[육아] 아이 건강을 지키는 면역력 간식 추천 5가지

아이들이 환절기만 되면 코감기, 기침, 열 때문에 고생한다.

어느정도 크고 나면 줄어든다 해도 계속해서 날씨와 환경에 의해 새로운 문제는 생겨난다.
나도 처음에는 병원만 의지했지만, 이제는 평소 면역력 관리에 더 신경을 쓰고 있다.
그중에서도 간식은 아이가 거부감 없이 먹을 수 있는 좋은 방법이기에 나눠볼까 한다.

 

 

 

🍎 1. 비타민C 과일칩

• 귤, 오렌지, 딸기를 저온 건조한 과일칩은 영양이 그대로 보존된다.
• 달콤하고 바삭해서 아이들이 과자처럼 잘 먹는다. 아이들이 좋아하는 과일로 찾으면 사계절 떨어지지 않게 먹을 수있다.
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🥛 2. 요구르트 프로바이오틱스

• 장 건강은 면역력에 큰 영향을 준다.
• 당분은 낮추고, 유산균 함량이 높은 제품을 고르자.
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🥜 3. 견과류 파우더

• 호두, 아몬드, 캐슈넛 등을 곱게 갈아 요거트나 죽에 뿌려 먹이기 좋다.
• 씹기 어려운 아이도 안전하게 먹을 수 있다.
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🍯 4. 국산 꿀스틱

• 따뜻한 물에 타서 마시거나, 과일에 찍어 먹이면 목 건강에도 좋다.
• 단맛 덕분에 아이들이 거부감이 없다.
• 아기 때는 꿀은 위험할 수도 있어서 두돌이 지난 후 먹이길 권장한다.
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🍫 5. 초코 코팅 아몬드

• 달콤한 초코와 고소한 아몬드로 영양과 맛을 동시에.
• 단, 하루 3~5알 정도로 양을 조절하세요.
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아이 면역력은 하루아침에 생기지 않는다.
작은 습관과 건강한 간식이 모여 아이의 몸을 튼튼하게 만들어 줄 것이다.
오늘 소개한 간식 5가지를 활용해서 우리 아이 건강을 지켜보자!

 

 

 

 

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